Selfeeling Pilates®︎とは


ありのままの素晴らしいあなたへ-
セルフィーリングピラティス®︎は体の中心である骨盤や背骨の配列を整え、体の深くで軸となるコア・マッスルが自然とはたらく状態(ニュートラル)へと整えていくエクササイズです。
見かけによる立ち振る舞いを変えるのではなく、カラダが本来持っているはたらきを自分自身の内側からコントロールすることで、健全なココロとカラダへと整っていきます。



セルフィーリングピラティス®︎の3つの特徴

足セラピー

Release

長年培ってきたカラダの使い方のクセ、関節・筋膜の不要な硬さを手放すことからはじまります。
カラダが良くなるためには「頑張らなければならない」という思考から、つい不足を感じがちですが、すでにカラダには十分なポテンシャルが備わっています。そしてそれらはクセや硬さによって本来のはたらきを妨げられているだけ。
正しい順番と箇所を適切にリリースしていくことで、背骨の配列を整いやすくしていきます。

男性ピラティス

Original Method

セルフィーリングピラティスは欧米で主流のピラティスエクササイズを日本人の骨格に適したものに改良したカラダに優しいメソッド。
アウターマッスルをハードに使うのではなく、カラダの軸となるコア・マッスルがはたらいた状態で全身をコントロールしていきます。筋膜のつながりを感じながら、体幹からカラダがはたらく感覚を養います。

ピラティスで得られるもの

Habit

クセや硬さを手放し、コア・マッスルが自然とはたらく感覚が身につくと、日常生活の中での所作や姿勢も変化してきます。小さな積み重ねではありますが、こうしたことが変化することで、ココロやカラダが一番ニュートラルな状態で過ごすことができます。自分が楽な状態でいられると、自分の内なる可能性や美しさに気付き、健康で豊かな毎日を送ることができるのです。

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